Dor no ombro no beach tennis: o que pode ser?

Você sai da quadra bem e, à noite, o ombro reclama na hora de tirar a camisa ou de deitar de lado. Para quem joga beach tennis com frequência, essa é uma queixa comum. Em boa parte dos casos ela tem relação com a repetição dos golpes e melhora sem cirurgia.

Por que o ombro dói em quem joga beach tennis?

Porque o saque, o smash e as bolas altas pedem que o braço suba acima da cabeça muitas vezes, com força e velocidade. Quem mais sente esse esforço é o manguito rotador, um grupo de quatro tendões que cobre a cabeça do osso do braço e ajuda a levantar e girar o ombro.

Os esportes com movimentos acima da cabeça, como tênis, natação e vôlei, estão entre as situações em que esse tipo de dor mais aparece. No beach tennis a bola quase não quica, então boa parte dos golpes é feita no alto.

Algumas situações facilitam o aparecimento da dor:

• aumentar de uma vez o número de jogos ou de horas de quadra;
• jogar vários dias seguidos, sem descanso;
• voltar ao esporte depois de muito tempo parado;
• começar a partida sem aquecer;
• fraqueza dos músculos do ombro e das costas.

O que pode ser essa dor?

As causas mais comuns são a tendinite do manguito rotador, a bursite e a síndrome do impacto. Muitas vezes elas aparecem juntas.

• Tendinite: os tendões do manguito ficam irritados e doloridos pelo uso repetido.
• Bursite: a bursa, uma bolsinha com líquido que facilita o deslizamento entre o tendão e o osso, inflama e incha.
• Síndrome do impacto: quando o braço sobe, o espaço entre a ponta do ombro (acrômio) e os tendões diminui. O osso encosta nos tendões e na bursa, e isso causa dor.

Com o tempo, ou depois de uma queda, o tendão também pode se romper em parte ou por inteiro. Explicamos esse quadro na matéria sobre lesão do manguito rotador.

Como saber se é o manguito rotador?

A dor do manguito costuma ficar na frente e na lateral do ombro e pode descer pela lateral do braço. No começo ela é leve e aparece durante o jogo e também no repouso. Outros sinais comuns:

• dor ao levantar o braço, pentear o cabelo ou pegar algo no alto;
• dor ao levar a mão às costas, como para fechar o sutiã ou vestir um casaco;
• dor à noite, principalmente ao deitar sobre o ombro;
• perda de força no saque e nas bolas altas.

Só o exame confirma a causa. O médico testa os movimentos e a força do ombro e, quando precisa, pede radiografia, ultrassom ou ressonância. A radiografia pode vir normal, porque ela não mostra bem os tendões.

O cotovelo também pode doer?

Pode. Os esportes de raquete também sobrecarregam os tendões do antebraço que se prendem no cotovelo. O quadro mais conhecido é a epicondilite lateral, chamada de cotovelo de tenista.

Ela causa dor ou ardência do lado de fora do cotovelo e deixa a pegada mais fraca. A dor piora ao segurar a raquete, apertar a mão de alguém ou girar uma maçaneta. Erros na técnica do golpe e uma raquete inadequada para o jogador aumentam a carga sobre esses tendões.

A maior parte das pessoas melhora sem cirurgia. Veja mais na matéria sobre dor no cotovelo.

O que fazer quando o ombro começa a doer?

O primeiro passo é diminuir por um tempo o que provoca a dor, sem deixar o ombro parado. Ficar com o braço imóvel por muitos dias favorece a rigidez.

O que costuma ajudar:

• reduzir os jogos e evitar saque e smash enquanto houver dor;
• manter os movimentos leves do dia a dia;
• aplicar compressa gelada ou morna, com um pano sobre a pele, por até 20 minutos, algumas vezes ao dia;
• cuidar da postura, evitando ficar com os ombros caídos para a frente;
• usar anti-inflamatório por pouco tempo, só com orientação médica.

Quando a dor não cede, o tratamento mais indicado é a fisioterapia, com alongamentos e fortalecimento dos músculos do ombro e das costas. A melhora costuma ser gradual e pode levar de algumas semanas a alguns meses. Em alguns casos o médico indica infiltração com corticoide. A cirurgia fica para quando o tratamento sem cirurgia não resolve.

A volta à quadra deve ser aos poucos. Comece com menos tempo de jogo e deixe o saque e o smash com força para o fim.

Quando procurar um ortopedista?

Procure avaliação se a dor não melhora depois de cerca de duas semanas de cuidados, se piora ou se você está com dificuldade para mexer o braço. Dor que acorda à noite e perda de força também pedem consulta.

Na Ortopedia Prime, em João Pessoa, o atendimento de lesões esportivas é com hora marcada, e a fisioterapia é feita na própria clínica.

Este conteúdo é informativo e não substitui uma consulta.