Dor no joelho ao correr: é normal?
Dor no joelho ao correr é comum, mas não deve ser ignorada. Entenda o joelho do corredor, a síndrome da banda iliotibial e quando procurar um ortopedista.
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Lesões esportivas em João Pessoa
Quem se machuca treinando ou jogando costuma ter duas preocupações: saber se é grave e saber quando vai poder voltar. Na consulta, o médico examina a região, explica o que aconteceu e combina com você os passos da recuperação.
Em resumo
Na Ortopedia Prime, em João Pessoa, os ortopedistas avaliam lesões causadas pelo esporte e pelo exercício, da mão ao pé: entorses, lesões de ligamento e de menisco, estiramentos musculares, tendinites e fraturas por estresse. A consulta inclui exame físico e pedido de exames quando necessário. A fisioterapia é feita na própria clínica. O atendimento é com hora marcada.
Entenda, em palavras simples
Lesão esportiva é qualquer machucado em osso, músculo, tendão, ligamento ou articulação que acontece durante o treino, o jogo ou a corrida. Algumas aparecem de uma vez, numa torção, numa queda ou num pique. Outras vêm aos poucos, quando a mesma região é exigida muitas vezes sem tempo para se recuperar.
Elas acontecem com quem compete e com quem pratica por saúde ou lazer, como na corrida de rua, no futebol do fim de semana, na musculação, no crossfit, no beach tennis e no vôlei. Cada parte do corpo tem o seu tipo de lesão mais comum, e na clínica há ortopedistas que atuam em mão, ombro e cotovelo, joelho e pé e tornozelo.
Problemas mais comuns
Entorse de tornozelo
É a torção do pé, em geral para dentro, que estica ou rompe os ligamentos do lado de fora do tornozelo. Causa dor, inchaço e, às vezes, mancha roxa. A maioria melhora sem cirurgia, mas uma entorse mal cuidada pode deixar o tornozelo frouxo e fácil de torcer de novo.
Lesões de ligamento e de menisco no joelho
Acontecem em giros com o pé preso no chão, em mudanças de direção e em aterrissagens de salto. O joelho pode estalar, inchar em poucas horas, falsear ou travar. O ligamento cruzado anterior e os meniscos são as estruturas mais atingidas.
Estiramento e ruptura muscular
É a lesão das fibras do músculo num pique, num chute ou num salto, mais comum na parte de trás da coxa, na panturrilha e na virilha. A pessoa sente uma fisgada e precisa parar. O tempo de recuperação depende do tamanho da lesão.
Tendinites por esforço repetido
O tendão dói quando recebe mais carga do que consegue suportar. Os exemplos mais conhecidos são o cotovelo de tenista, a dor na frente do joelho de quem salta, a dor no tendão de Aquiles de quem corre e a dor no ombro de quem nada, saca ou arremessa.
Fratura por estresse
É uma trinca pequena no osso causada por impacto repetido, e não por uma pancada só. Aparece mais na canela e nos ossos do pé de quem aumentou o treino depressa. A dor começa durante o exercício e, com o tempo, passa a aparecer também em repouso.
Lesões do ombro, da mão e do punho
Quedas com a mão apoiada, boladas e contato com outro jogador podem causar luxação do ombro, fraturas do punho e lesões nos dedos. Um dedo que não estica ou não dobra depois de uma bolada pode ter lesão de tendão e precisa ser examinado.
Sinais que merecem atenção
- Dor que começou num movimento do treino ou do jogo e não passou em alguns dias
- Inchaço numa articulação nas horas seguintes a uma torção
- Estalo na hora da lesão, seguido de dor
- Joelho ou tornozelo que falseia ou trava
- Dor que aparece sempre no mesmo ponto durante o exercício
- Perda de força ou dificuldade para fazer um movimento que antes era fácil
Quando marcar uma consulta
- Depois de uma torção ou queda, se a dor e o inchaço continuam por mais de alguns dias
- Quando a dor volta toda vez que você treina
- Quando a articulação falseia, trava ou parece frouxa
- Antes de voltar ao esporte depois de uma lesão, para saber se já é seguro
Procure atendimento de urgência
- Osso aparecendo ou membro deformado depois de uma queda ou de um choque
- Não conseguir apoiar o pé no chão ou mexer o braço depois da lesão
- Mão ou pé frio, pálido ou dormente depois de um trauma
- Pancada na cabeça com desmaio, confusão ou vômitos
A clínica atende com hora marcada. Em urgências, ligue 192 (SAMU) ou vá ao pronto-socorro.
Como é a consulta
O médico pergunta como a lesão aconteceu, que esporte você pratica e com que frequência treina. Depois examina a região e compara com o outro lado. Saber o movimento que causou a lesão ajuda muito a entender o que foi atingido.
- Conversa sobre o momento da lesão e sobre a sua rotina de treino
- Exame físico da articulação, dos músculos e dos tendões da região
- Testes de estabilidade dos ligamentos e de força
- Análise dos exames que você já tiver
- Pedido de radiografia, ultrassom ou ressonância, quando necessário
- Explicação do diagnóstico e de quanto tempo a recuperação costuma levar
Como é o tratamento
A maior parte das lesões esportivas é tratada sem cirurgia. O plano leva em conta o tipo de lesão, o esporte que você pratica e o que você quer voltar a fazer. A volta é feita em etapas.
- Repouso relativo: parar o que dói e manter o que pode ser feito sem dor
- Remédios para dor e inflamação, quando indicados
- Indicação de tala, bota ou órtese, quando é preciso proteger a região
- Fisioterapia, feita na própria clínica, para recuperar movimento, força e equilíbrio
- Orientação sobre a volta ao treino, com aumento gradual da carga
- Indicação de cirurgia nos casos em que ela é necessária, com explicação de como é feita
Perguntas frequentes
01Torci o tornozelo jogando. Preciso ir ao médico?
Se você consegue apoiar o pé e a dor e o inchaço diminuem em poucos dias, a recuperação costuma ser simples. Procure um ortopedista se não conseguir pisar, se o inchaço for grande, se a dor durar mais de alguns dias ou se o tornozelo voltar a torcer com facilidade.
02Toda lesão de ligamento do joelho precisa de cirurgia?
Não. A decisão depende de qual ligamento foi atingido, da sua idade, do esporte que você pratica e de o joelho falsear ou não no dia a dia. O médico explica as opções e vocês decidem juntos.
03Quanto tempo leva para voltar ao esporte?
Depende da lesão. Um estiramento leve pode levar poucas semanas, e uma lesão de ligamento operada leva vários meses. Na consulta o médico dá uma previsão para o seu caso e explica o que precisa estar recuperado antes da volta.
04Posso continuar treinando com dor?
Depende de onde é a dor e de como ela se comporta. Dor que aumenta durante o exercício, que continua no dia seguinte ou que faz você mudar o jeito de se mover é um sinal para parar e fazer uma avaliação.
05A clínica atende lesões na hora, no dia do jogo?
Não. O atendimento na Ortopedia Prime é com hora marcada. Se você suspeita de fratura ou de luxação, procure um pronto-socorro ou ligue 192 (SAMU). Depois do primeiro atendimento, o acompanhamento pode ser feito em consulta.
Conteúdo informativo da equipe Ortopedia Prime. Não substitui a consulta.
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