# Dor no ombro no beach tennis: o que pode ser?

> Na maioria das vezes, a dor no ombro de quem joga beach tennis vem da sobrecarga dos tendões do manguito rotador, por causa dos golpes repetidos acima da cabeça, como o saque e o smash. Pode ser tendinite, bursite ou a chamada síndrome do impacto. Costuma melhorar com ajuste dos treinos e fisioterapia.

Você sai da quadra bem e, à noite, o ombro reclama na hora de tirar a camisa ou de deitar de lado. Para quem joga beach tennis com frequência, essa é uma queixa comum. Em boa parte dos casos ela tem relação com a repetição dos golpes e melhora sem cirurgia.

## Por que o ombro dói em quem joga beach tennis?

Porque o saque, o smash e as bolas altas pedem que o braço suba acima da cabeça muitas vezes, com força e velocidade. Quem mais sente esse esforço é o manguito rotador, um grupo de quatro tendões que cobre a cabeça do osso do braço e ajuda a levantar e girar o ombro.

Os esportes com movimentos acima da cabeça, como tênis, natação e vôlei, estão entre as situações em que esse tipo de dor mais aparece. No beach tennis a bola quase não quica, então boa parte dos golpes é feita no alto.

Algumas situações facilitam o aparecimento da dor:

- aumentar de uma vez o número de jogos ou de horas de quadra;
- jogar vários dias seguidos, sem descanso;
- voltar ao esporte depois de muito tempo parado;
- começar a partida sem aquecer;
- fraqueza dos músculos do ombro e das costas.

## O que pode ser essa dor?

As causas mais comuns são a tendinite do manguito rotador, a bursite e a síndrome do impacto. Muitas vezes elas aparecem juntas.

- **Tendinite:** os tendões do manguito ficam irritados e doloridos pelo uso repetido.
- **Bursite:** a bursa, uma bolsinha com líquido que facilita o deslizamento entre o tendão e o osso, inflama e incha.
- **Síndrome do impacto:** quando o braço sobe, o espaço entre a ponta do ombro (acrômio) e os tendões diminui. O osso encosta nos tendões e na bursa, e isso causa dor.

Com o tempo, ou depois de uma queda, o tendão também pode se romper em parte ou por inteiro. Explicamos esse quadro na matéria sobre [lesão do manguito rotador](/artigos/lesao-do-manguito-rotador-precisa-de-cirurgia).

## Como saber se é o manguito rotador?

A dor do manguito costuma ficar na frente e na lateral do ombro e pode descer pela lateral do braço. No começo ela é leve e aparece durante o jogo e também no repouso. Outros sinais comuns:

- dor ao levantar o braço, pentear o cabelo ou pegar algo no alto;
- dor ao levar a mão às costas, como para fechar o sutiã ou vestir um casaco;
- dor à noite, principalmente ao deitar sobre o ombro;
- perda de força no saque e nas bolas altas.

Só o exame confirma a causa. O médico testa os movimentos e a força do ombro e, quando precisa, pede radiografia, ultrassom ou ressonância. A radiografia pode vir normal, porque ela não mostra bem os tendões.

## O cotovelo também pode doer?

Pode. Os esportes de raquete também sobrecarregam os tendões do antebraço que se prendem no cotovelo. O quadro mais conhecido é a epicondilite lateral, chamada de cotovelo de tenista.

Ela causa dor ou ardência do lado de fora do cotovelo e deixa a pegada mais fraca. A dor piora ao segurar a raquete, apertar a mão de alguém ou girar uma maçaneta. Erros na técnica do golpe e uma raquete inadequada para o jogador aumentam a carga sobre esses tendões.

A maior parte das pessoas melhora sem cirurgia. Veja mais na matéria sobre [dor no cotovelo](/artigos/dor-no-cotovelo-o-que-pode-ser).

## O que fazer quando o ombro começa a doer?

O primeiro passo é diminuir por um tempo o que provoca a dor, sem deixar o ombro parado. Ficar com o braço imóvel por muitos dias favorece a rigidez.

O que costuma ajudar:

- reduzir os jogos e evitar saque e smash enquanto houver dor;
- manter os movimentos leves do dia a dia;
- aplicar compressa gelada ou morna, com um pano sobre a pele, por até 20 minutos, algumas vezes ao dia;
- cuidar da postura, evitando ficar com os ombros caídos para a frente;
- usar anti-inflamatório por pouco tempo, só com orientação médica.

Quando a dor não cede, o tratamento mais indicado é a fisioterapia, com alongamentos e fortalecimento dos músculos do ombro e das costas. A melhora costuma ser gradual e pode levar de algumas semanas a alguns meses. Em alguns casos o médico indica infiltração com corticoide. A cirurgia fica para quando o tratamento sem cirurgia não resolve.

A volta à quadra deve ser aos poucos. Comece com menos tempo de jogo e deixe o saque e o smash com força para o fim.

## Quando procurar um ortopedista?

Procure avaliação se a dor não melhora depois de cerca de duas semanas de cuidados, se piora ou se você está com dificuldade para mexer o braço. Dor que acorda à noite e perda de força também pedem consulta.

Na Ortopedia Prime, em João Pessoa, o atendimento de [lesões esportivas](/especialidades/lesoes-esportivas) é com hora marcada, e a fisioterapia é feita na própria clínica.

> **Atenção:** procure um pronto-socorro se a dor começou de repente e é muito forte, se veio depois de uma queda ou pancada, se você não consegue mexer o braço, se o ombro mudou de formato ou se o braço está dormente, formigando, frio ou com outra cor. Dor no ombro com febre também precisa de atendimento no mesmo dia.

Este conteúdo é informativo e não substitui uma consulta.

## Perguntas frequentes

### Posso continuar jogando com dor no ombro?

Se a dor aparece durante os golpes, o melhor é reduzir os jogos e evitar os movimentos acima da cabeça até ela ceder. Insistir com dor tende a manter os tendões irritados por mais tempo. O médico ou o fisioterapeuta orienta a volta.

### Preciso de ressonância para saber o que tenho?

Nem sempre. Em muitos casos a conversa e o exame do ombro já indicam a causa. O médico pede ultrassom ou ressonância quando precisa ver os tendões com mais detalhe, por exemplo quando suspeita de ruptura.

### Trocar a raquete ajuda?

Pode ajudar, principalmente na dor do cotovelo. Peso e tamanho do cabo que não combinam com o jogador aumentam o esforço dos tendões. Um professor pode avaliar o equipamento e a técnica dos golpes.

### Quem está começando no beach tennis tem mais risco?

Quem começa costuma se empolgar e jogar muitas horas logo nas primeiras semanas, com os músculos ainda sem preparo. Aumentar o tempo de quadra aos poucos, aquecer antes e descansar entre os jogos diminui a sobrecarga.

## Referências

- [OrthoInfo (AAOS) — Shoulder Impingement/Rotator Cuff Tendinitis](https://www.orthoinfo.org/en/diseases--conditions/shoulder-impingementrotator-cuff-tendinitis/)
- [OrthoInfo (AAOS) — Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis)](https://www.orthoinfo.org/en/diseases--conditions/tennis-elbow-lateral-epicondylitis/)
- [NHS — Shoulder pain](https://www.nhs.uk/conditions/shoulder-pain/)

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Conteúdo informativo da equipe Ortopedia Prime. Não substitui a consulta.

Publicado em 2026-10-07 · Revisado em 2026-10-07 · Ortopedia Prime, João Pessoa-PB · https://clinicaortopediaprime.com.br/artigos/dor-no-ombro-no-beach-tennis